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Ma rencontre avec le fasting ...

Arrivée à un âge ou je commence à me dire qu'un kilo gagné ne se reperd jamais .... et fatiguée par ces années de yoyo dûes à si peu de volonté .... je découvre le fasting ou jeûn intermittent ... Ici, vous ne trouverez pas "un régime", vous ne trouverez pas de pub pour telle méthode ou telle autre ... mais juste mes impressions, mes réflexions ... Je fais avant tout ce journal pour m'aider dans ma démarche et si certains d'entre vous se sentent concernés ... on peut faire le chemin ensemble ...

Faire le point après 3 mois ...

Publié le 1 Juillet 2017 par La Grande Bleue in Journal

Désolée si vous ne me trouvez pas très bavarde mais après mes multitudes d'essais, de programmes, de rendez-vous .... payants .... je vis une expérience qui ne me coûte rien, qui ne me prive de rien et qui me fait vraiment du bien puisque au bout de 3 mois je peux annoncer que j'ai perdu 9 kgs et que je me sens en pleine forme...

Alors "oui", pas bavarde, de peur de casser le charme ; vous me comprendrez si je vous dis que tant que je l'ai bien en tête c'est tout simple et un jour, on ne sait pas pourquoi.... on dérape et on retombe à deux pieds dans l'ancien système avec tous les kilos ( et même plus), toutes les frustrations ( car jamais vraiment satisfaite ) et tout le mal-être qui va avec ...

J'ai l'impression que je "tiens" un style de vie plus qu'une méthode, une façon d'être plus qu'un programme ... alors je le chuchote ...

Donc, depuis 3 mois je me tiens simplement à ceci : Rien entre le repas du soir et midi le lendemain..... pas midi moins dix ... midi et c'est tout.... ça ne fait quasi jamais une fenêtre de 16 heures mais plutôt 14 ou 15 heures ... mais ça marche pour moi... très exceptionnellement un fruit ou une bricole si je ne me sens pas bien dans la matinée mais c'est rare et bien sûr de l'eau et du café..... je me suis rendue compte que j'arrive aux repas calme donc je ne m'empiffre pas mais je me fais plaisir avec du beurre et de la crème si il y a lieu.... dans tous les cas, une assiette tout à fait normale...

J'avoue que j'ai peur du jour ou je ressentirai des envies irrépressibles ou des fringales dérangeantes ... mais pour l'instant tout va bien...

Comme quoi,   ça vaut le coup de s'accrocher.... mais "Chuuuuuttttt".....

 

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La grande Bleue 06/07/2017 08:44

Bonjour Cassandra, heureuse de partager cela avec quelqu'un qui me comprend.... on est bien d'accord sur la saveur... et ce que j'aime c'est que depuis que j'ai adopté ce style de vie, je ne ressens plus le besoin de m'empiffrer pour être rassasié ... J'espère que cela va durer ...merci de tes encouragement... fais-tu cela depuis longtemps ? véronique

Cassandra 06/07/2017 10:21

Bonjour Véronique, moi aussi j'aime cette sensation de maîtrise de soi quand je jeûne.
Alors, je jeûne depuis longtemps mais c'était dans le cadre de mes croyances, je suis protestante.
J'avoue que je n'ai jamais pensé l'allier à un rééquilibrage alimentaire ou à mon style de vie.
Même si je connaissais et qu'on me ventait ses mérites, je restait dans le côté religieux au lieu vraiment d'écouter la liste de bienfaits sur le corps qu'on m'en faisait.
Il y a quelques jours, je suis tombée sur plusieurs reportages consacré à ce genre de pratique et ça m'a fait tilt.
Je pense, que ce qui a changé c'est que j'ai eu une approche scientifiques et logique.
Tiens le cap, Bonne journée

Cassandra 05/07/2017 21:55

Coucou bravo pour ta perte de poids, c'est vrai que ça prend du temps pour trouver son équilibre, on essaie, on tombe et on se redresse mais dans tout les cas la persévérance paye! Bravo!
Je fais le fasting quand je fais un repas copieux et j'avoue que depuis les aliments ont plus de saveur.
Cassandra

La grande Bleur 06/07/2017 13:37

merci pour tes encouragements : )