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Ma rencontre avec le fasting ...

Arrivée à un âge ou je commence à me dire qu'un kilo gagné ne se reperd jamais .... et fatiguée par ces années de yoyo dûes à si peu de volonté .... je découvre le fasting ou jeûn intermittent ... Ici, vous ne trouverez pas "un régime", vous ne trouverez pas de pub pour telle méthode ou telle autre ... mais juste mes impressions, mes réflexions ... Je fais avant tout ce journal pour m'aider dans ma démarche et si certains d'entre vous se sentent concernés ... on peut faire le chemin ensemble ...

Fasting .. Régime ou pas régime ...

Publié le 16 Avril 2017 par La Grande Bleue in Journal

OK ..., je ne vous parle que de mon expérience :

le mot "régime" ; je ne peux plus l'entendre !!!

 

Trop donné sans doute .....mais le fait est qu'il faut que je trouve une solution pour diminuer mon poids ...

J'ai commencé le fasting comme j'ai pu vous l'expliquer précédemment avec la méthode  16/8 ; ce qui revient à dire que je ne prends pas de petit-déjeuner mais qu'entre midi et 20 h, je me comporte tout à fait normalement .... pas de privation ....

Depuis une semaine 1/2 que j'ai commencé, voici mes constatations :

Pour l'instant j'assume tout à fait et je vis très bien le fait de ne pas déjeuner ... comme je ne vois pas ça comme une privation mais juste un choix qui permet de soulager mon corps, mon système digestif, qui ne peut qu'être bénéfique pour ma santé ...j'ai une vision positive et donc cela ne m'obsède pas ...

Et comme du même coup je supprime pain, beurre, confiture ... j'ai déjà perdu  2kgs .... intéressant   :)

Enfin, j'ai l'impression que : plutôt que d'avoir envie de me "rattraper" pendant la fenêtre "repas", je suis plus vite rassasiée ....

Il y aura là matière à refaire un bilan dans deux ou trois semaines .....à suivre

Comme promis, voici mon bilan au bout d'un mois : 

J'ai perdu  4 kgs en mangeant normalement, sans me gaver mais en n'évitant pas les invitations ....  je vous l'ai dit, je ne veux pas entendre parler de régime ; donc mon fasting et une vie normale .... juste j'essaie de manger équilibré : fruits, légumes  à privilégier ....

question balance c'est donc sympa et je vous signale aussi  moins 2 cm en tour de taille et  moins 4 cm en tour de hanches ...

Bon il y a encore de quoi faire mais je suis contente .... et vous ?

 

 

La Grande Bleue

 

 

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